2/22(日)9:00~12:00 半歩先へ進むためのワークショップ @大蔵地区会館
【外界への印象】 《天候》 ●晴れ ◆WS前 ・空気は冷たいが、それが心地好さに繋がる気持ちのよい気候 ・日差しが柔らかい ◆WS後 ・気温自体は朝よりも暖かいが、皮膚感覚としての印象は朝からそれほど違わない気がする ・ただ、雲が少し増えたようには感じる 《空間》 ◆WS前 ・暗くのっぺりとした印象 ・部屋にあるものの質感が同一に見える ◆WS後 ・壁の模様やらでっぱりやらがしっかりと認識できるようになった ・居心地がよい 【身体状況】 ◆WS前 ・目がごろごろする ・身体に関しては特にどこかが固いとかはなく、全体的にはすっきりしている ・が、気の流れは部分部分によってムラがあるような気がする ・力みがない感じ ◆WS後 ・とにかく身体が軽い ・腹が減った ・いろんな音が同時によく聞こえて、でもそれが不快ではない ・鼻の奥が少し痛い ・左半身(特に骨盤の左側)が若干前に出てしまう 【本日のメニュー】 ■現在の身体状況を感じたまま言葉にして垂れ流してみる ■柱を全力で押す(前、後ろ、横、足で) ■肩から先を動かしてみる(肩や肘など、そして肩以外の部分を動かして結果的に肩を動かす) ■肩から先を垂らし、揺すったりしながらロックを解いてゆく(片手ずつ、間にフィードバック) ■二人一組で王様マッサージ(ノーマル→腕を中心に転がす→骨盤から揺すり、波紋を広げてゆく) ■二人一組で、一人が壁の側に立ち、反対側の壁までを途中の障害物やもう一人の妨害を劇的にかわしながら向かう →壁へ向かう人は相手関係なく一番楽な行き方で向かう →再び両者劇的に戻り、目の前のものにひたすら集中して行う →ペアを変えて ■フィードバック ■横になって、自分の身体からの欲求に応えるようにほぐしてゆく ■王様マッサージ ■伸脚の姿勢を利用して、色々な部位をほぐしてゆく 【レポート】 今日は朝イチから妙に身体が軽く、気持ちも随分と高揚している状態でWSへと臨めた。 エクササイズ中の呼吸も深く、身体の緊張を抜くための息も普段より深いところから本当に身体がリラックスしてゆけるような息が溢れ出てきていたように感じた。 なぜこのような状態でWSに臨めたのか、その明確な理由についてはよく分かっていないのだが、ここ最近体調不良が続いていたのが全快し、その療養のための期間がよい休養となったのかもしれない。 このように調子がよいと、自らの課題への発見も沢山生まれてくる。 今日は、身体に刺激を加えてゆくようなエクササイズが加わっていたので、そことの相乗効果もあったのではないかと思う。 その今日気付いた課題をいくつか挙げてみると、 ◆自分の目的を遂行することよりも、相手の出方を伺ってしまうことを優先してしまう ◆自分の都合よりもルールを重視して自分の衝動に嘘をついてしまう ◆下半身の安定に課題 ◆何かに集中すると他への意識が雑になりがち ◆夢中になると呼吸が止まっている ◆楽しくなってくると、相手とふざけてしまい、ノリだけになってしまう瞬間がある こうしてトータルで見返してみると分かるのだが、本当に自分は極端なんだなと思う。 慎重にいこうとするととことん慎重になってしまうし、楽しくなってくるととことんふざけてしまう。 当面は、主体性と客観性のバランスと、拓かれた集中力を持てるような意識付けをしてゆけたらいいなと、そう感じた今日のWSであった。
by syohousen
| 2009-02-23 14:49
| レポート(外部受講)
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